节气养生/大暑高温食欲差?降热除湿这样做

编辑:小豹子/2018-10-22 17:21

  二十四节气是中国古人在两千多年前发明的一套补充历.,主要用于指导农事。节气与人体健康有何关联?在本系列文章中,东西方草药专家墨翎(Moreen Liao)带您走近中国古人的智慧,帮助您因应节气来调适身心。

  .暑是夏季的最后一个节气,通常伴随着午后雷阵雨。古时候的中国人将夏季比喻为人一生中的尖峰。过了夏季后天气开始转凉,时序慢慢由秋季进入冬季,如同人生由壮年进入中年再到老年的过程。认识节气的运行能让我们与.自然和谐.处。这么做也对我们的健康有益,让我们能配合.自然的节奏调适生活。

  中国有句古老的谚语:“冬病夏治,夏病冬治”。好发于冬季的疾病就好比体内有块极冷的冰,如果想要融化它就需要找一个身体和周遭环境凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)温度都高的时间,.暑正是这样一个时机。

  中国的名医治病向来都会考虑.自然的变化。我们个人也可以办得到。如果我们在夏季照顾好我们的身体,就可以挥别这些老毛病,过度到一个健康、安全的冬季。

  如小暑节气中提到五行相生相克,以及五行对应自然界的五季(春、夏、长夏、秋、冬)的关系。从夏/火到秋/金,缺少五行中的“土”,“土”反应身体的脾和胃,从传统中医看来这两个器官就是消化系统。由于这个季节缺“土”,我们的食欲变差,容易胃不舒服,或消化不良。

  如果我们能够避免吃冰食,虽然对一些人来说这可能很难起步这么做,或者对某些人来说这是重.的改变,但对我们的身体长远来看是很好的。冰食指的是食物的温度比体温还低的食物,而比室内温度还低的食物尤其应该避免。

  避免在户外淋雨也很重要。在冷气房里睡觉时,肚子最好盖上被子。天热难耐的时候,可以按摩颈椎,减少热的感觉。任何人(包括不会觉得热的人)都可以按摩足三里穴,如图凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)所示。140多年前的中国唐代名医孙思邈说:“足三里穴具有养生怯病的.效,是重要的长寿穴之一。”传统中医认为,经常按摩足三里穴可以帮助消化,促进血液循环,以及排除体内的湿气。

  羊肉(Lamb)

  马铃薯(Potato)

  芋头(Yam)

  红心地瓜(Red sweet potato)

  小茴香(Cumin)

  胡椒(Pepper)

  蕃茄(Tomato)

  茄子(Eggplant)

  桃子(Peach)

  作者简介:英文...专栏作者墨翎(Moreen Liao)是一位认证芳香专家。她曾任澳.利亚悉尼天然疗.新方向研究院(New Directions Institute of Natural Therapies)院长、澳.利亚新方向集团副总裁,也凤凰彩票网(fh643.com)是经有机认证的澳.利亚护肤和化妆品牌“澳洲有机呵护”(Ausganica)的创始人。

  点阅节气养生系列文章。

  责任编辑:林琮文